在這邊跟大家拜個晚年~
祝大家新年快樂~馬年行大運!
過年闔家團聚,餐餐豐盛,大魚大肉,美味佳餚
吃飽睡,睡飽吃,吃飽睡,睡飽吃 (好不容易放假了不多睡一點怎麼對的起自己呢)
大餐完畢馬上坐下打牌,看電影,零食不離身...(哈...其實是小編自己的寫照)
接下來慘案發生....不自覺的
(天阿!!!!!!!)
肚子好像多了一圈!
褲子真的緊了一些!
根據統計報導指出
過完年平均體重增加1~3公斤!!!哇~~才短短一週耶(下巴要掉下來了拉)
所以這邊要趕快告訴大家幾個甩油小撇步!(仔細聽囉...)
撇步1:
恢復作息:
大家是否覺得假期總是過得這麼快,
因為假期好像都沒有上午阿...(哇哈哈哈)
所以年後開始,趕快重新調整作息,
而且不熬夜就不會偷吃消夜喔!
撇步2:
多喝水:
可以促進代謝,排除體內廢物,當個水美眉!
起床後的第一杯水還可以刺激腸胃蠕動,防止便秘
也告知身體已經要開始運作,全面啟動囉!
撇步3:
改變飲食習慣:
少吃精緻的食物,多吃蔬菜.水果
恢復正常飲食,不暴飲暴食,改變過年怎麼可以不吃的心態!
攝取均衡的營養食物
撇步4:
規律運動並且持之以恆:
一週3次,每次30分鐘
適度的運動,循序漸進的讓身體慢慢變化
持之以恆,一點一滴的累積,
這樣除了有減重效果外,
還能夠讓你感到神清氣爽,增強體力,魅力無窮喔!
最後,如果想要減重,不二法門當然就是"少吃多動"
當然也要好好把握這個黃金時刻!
才能將你過年期間努力累積的脂肪快速消滅掉
如果這時候不好好把握時機,
這難搞討厭的脂肪恐怕一直伴隨著你喔!
快!快!快!不要再想了~
年後甩油大作戰
CURVES教練陪你一起抗戰!
戰鬥力十足喔!
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