Curves可爾姿 汐止中興店 - 女性30分鐘環狀運動
不同於一般傳統健身房、Curves是專為女性量身打造的30分鐘環狀運動
2015年6月12日 星期五
Curves健康快樂雲: 【瘦點子】20~60分鐘「優雅用餐」最恰當!!
進食後,從胃部發出訊號給腦部的「飽足中樞」神經,才會有吃飽的感覺,這個我們不知覺的過程,大概是20分鐘。
所以,若您有快速吃飯的習慣,在這20分鐘內可能會攝取過多食物而導致肥胖。
但是,若是用餐時間拖太久,雖然是"慢慢吃",也有可能會吃太多,也易變胖。
建議在每日三餐中,控制用餐時間與食物份量、不疾不徐地吃,既優雅又可以減少發胖的機率唷~
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